Träning och fysisk aktivitet har förändrats ända sedan dess intåg i Sverige i slutet på 1800-talet. Att röra på sig för hälsans skull var en trend som kom från Storbritannien och hade adliga rötter där en adelsman förväntade sig träna både kropp och själ för att behålla sina adliga privilegier. Idag ser givetvis träningen helt annorlunda ut och träningstrenderna avlöser varandra inför varje år. 2022 är inget undantag och i denna artikel ska vi ge tips på fyra träningstrender som kan komplettera din vardagliga träning.
Träningstrender och samhällstrender följs åt och anpassas efter varandra. När samhällstempot är högt och gemeneman har mycket att göra om dagarna – eftertraktas tidseffektiv träning med digitala inslag. Sverige är ett av världens mest digitaliserade länder och detta märks även när det gäller sport. Sport har blivit alltmer kommersialiserad där spelbolag och betting har blivit självklara inslag i sportsektorn. Denna kommersiella trend har även påverkat hur vi utövar vår idrott där sportföretag ständigt lanserar nya digitala hjälpmedel för bättre resultatinriktad träning.
Träningstrender 2022
Träning förknippas ofta med att gå på det lokala gymmet och lyfta vikter och sedan gå hem igen, men träning kan vara så mycket mer och se ut på väldigt många olika sätt. Nedan kommer fyra träningstrender för 2022:
- HIIT
Förkortningen står för ”högintensiv intervallträning” och innebär att man tränar snabbt och effektivt. Träningsformen kan utföras både ensam och i grupp. Många gymkedjor har idag HIIT som ett alternativ till spinning och utförs ofta på löpband med en instruktör som guidar dig genom passet. Passet består ofta av korta med snabba sprinter där man når maxpuls. Enligt färska studier ska denna typ av träning vara effektiv och bra för både kondition och fettförbränning. - Onlineklasser
Att ha tid att gå till gym eller bege sig ut på en löprunda är en lyx många människor inte har och därför har onlineklasser blivit en ny het träningstrend 2022. Onlineklasser erbjuder en bekvämlighet och tillgänglighet att träna på ett helt nytt sätt. På samma sätt som att beställa take away eller köpa en film från nätet har onlineklasser fått sitt genombrott på grund sin effektiva och tidsparande träningsform. Onlineklasser kan anpassas efter behov och svårighetsgrad och det kan vara svårt att hitta en ursäkt att slippa träning när den är tillgänglig alla tider på dygnet. - Digitalt
Digital träning har varit en trend sedan 2016 och framåt men tekniken går framåt och bärbar teknik vid träning är idag enormt effektiv med många funktioner. Pulsklockan på handleden kan idag fungera som din egen personliga tränare som lägger upp ditt pass och registrerar dina resultat i din smartphone eller surfplatta. - Dans
Dansen fortsätter att vara populärt även i år och en ny danstrend 2022 är faktiskt ballerinainspirerad träning. Denna typ av träning erbjuder både smidighet, elegans och flås. Zumbadansen har funnits som träningsform i några år nu och finns ofta att hitta som klasser på det lokala gymmet. Dans inriktar sig till alla åldrar och målgrupper och är skonsamt för både kropp och knopp. Träningsformen fungerar som både underhållning, gemenskap och kondition, alla trender som utmärker träningsåret 2022.